Vergiss Selbstdisziplin, erfolgreiche Gewohnheiten bringen Dich voran (Jörg Weissner)
(Gibt es bei Amazon)
Man muss 21 Tage lang durchhalten, zB. nicht zu naschen oder nicht zu schimpfen, dann hat sich die Gewohnheit gefestigt und man erreicht die dritte Lernstufe, die bewußte Kompetenz.
Teilweise habe ich mich beim lesen doch etwas "ertappt" gefühlt. Das möchte ich jetzt ausprobieren und eine Kollegin stellt selbst Perlen her und macht mir ein nettes Armband!
Wichtig ist dass man sich allerdings nur eine Gewohnheit nach der anderen "vornimmt" und nicht zuviel auf einmal möchte. Dann setzt man sich selbst unter Druck und es klappt nicht.
Meine erste Gewohnheit:
21 Tage auf Zucker größtmöglich zu verzichten.
(Keine Schokolade, keine Mehlspeisen, keine Kekse ...
Zwei Ausnahmen: ein Kaffee mit Zucker am Tag ist erlaubt und bei den 2 anstehenden Geburtstagsfeiern ein Stück Kuchen)
Ein Tag ist schon geschafft ...
Interessant. Vielleicht erklärst du noch, hat das Armband einen freien Platz und du schiebst täglich eine Perle weiter? Oder wie ist das genau gedacht!
AntwortenLöschenDanke für den interessanten Input!
lg, Gabriela
Ja, klar ...
AntwortenLöschenEs gibt (in meinem Fall Perlen) 6 Stück kleine Perlen und 3 Stück größere Perlen. Für jeden geschafften Tag steckt man sich eine kleine Perle auf das Armband. Am 7. geschafften Tag nimmt man alle 6 kleinen Perlen wieder runter und steckt dafür eine große Perle drauf. Sie steht dann für die erste geschaffte Woche. Dann geht es wieder mit den kleinen Perlen los ... bis man alle großen Perlen oben hat. Dann sind die 21 Tage geschafft! Angeblich braucht man für die erste Challenge 3-4 Monate.